Hittegolf: zorg goed voor jezelf en voor elkaar
Sinds enkele dagen worden we getroffen door een zeer uitzonderlijke hittegolf, die minstens nog tot en met zondag zal aanhouden.
Een uitzonderlijke hittegolf
De warmte in België houdt deze week aan en gaat de komende dagen alleen maar verder. Op dinsdag bereiken we mogelijk 32 graden. Vanaf woensdag bereiken en overschrijden de maxima 35 graden en geldt voor vrijwel het hele land code oranje voor hitte. Bovendien blijven ook de nachtelijke temperaturen bijzonder hoog. In de loop van het weekend zou een onweerstoring voor een lichte afname van de temperaturen zorgen. Daarnaast zal ook de ozonconcentratie uitzonderlijk hoog zijn de komende dagen. Als gevolg van deze uitzonderlijke situatie is de alarmfase van het nationaal ozon-en hitteplan geactiveerd door de Risk Management Group van de Federale overheidsdienst Volksgezondheid.
Raadpleeg de weersvoorspellingen op de website van het KMI of download de app van het KMI.
Een aantal goede reflexen
Met enkele eenvoudige maatregelen kan je deze hittegolf beter doorkomen:
- Drink voldoende, meer dan gewoonlijk. Wacht niet tot je dorst hebt. Kies bij voorkeur water. Vermijd alcoholische dranken, koffie en suikerhoudende dranken.
- Verlaat je je woning? Neem altijd een fles of drinkbus met water mee.
- Draag buiten een pet of een hoed.
- Vermijd de zon en blijf binnen tot het frisser wordt. Lukt dat niet? Blijf zoveel mogelijk in de schaduw of zoek een koele plek op als het thuis te warm is, zoals de bib of het bos.
- Sluit vensters en gordijnen van de gevels die aan de zon blootgesteld zijn zolang de buitentemperatuur hoger is dan de binnentemperatuur. Open ze pas wanneer de grootste hitte voorbij is, dit wil zeggen, vroeg in de ochtend, ’s avonds en ’s nachts.
- Vermijd zware lichamelijke inspanningen of sport, zeker tijdens de warmste uren van de dag.
- Maak regelmatig je voorhoofd en nek nat.
- Draag lichte, lichtgekleurde kleding.
- Bescherm je huid tegen de zon: gebruik zonnecrème met een hoge beschermingsfactor (minstens 30, bij voorkeur hoger).
- Heb je last van krampen, hoge koorts, hoofdpijn of flauwte? Neem contact op met je huisarts.
- Bel onmiddellijk 112 als je lichaamstemperatuur zeer hoog is (40 °C of hoger).
- Laat nooit mensen of dieren achter in een geparkeerd voertuig.
- Ben je organisator van een evenement (groot of klein)? Neem dan zeker de nodige maatregelen om je bezoekers te beschermen.
- Voor werkgevers: waak over de gezondheid van je werknemers (bijvoorbeeld door beroep te doen op preventieadviseurs en arbeidsartsen).
Oproep tot solidariteit
Voor de meeste mensen vormt deze hittegolf, hoe uitzonderlijk ook, geen direct levensgevaar. Toch raden we aan om de aanbevelingen nauwgezet op te volgen tot de temperaturen opnieuw dalen.
Voor kwetsbare personen kunnen deze extreme temperaturen wél een ernstig risico vormen. Denk bijvoorbeeld aan kinderen, chronisch zieken, ouderen en/of sociaal geïsoleerde personen, die niet altijd toegang hebben tot de juiste informatie of zich niet bewust zijn van het gevaar. Ken je mensen in je omgeving (familie, buren …) die extra kwetsbaar zijn? Neem dan zelf initiatief om contact op te nemen of ga eens langs.
Laten we samen solidair zijn en zorg dragen voor elkaar!