Warme dagen, zorg dragen: code oranje voor hitte

Het KMI heeft code oranje voor hitte afgekondigd. Dat betekent dat er temperaturen hoger dan 35 °C worden verwacht.

Zorg voor anderen

Ga langs bij iemand die je hulp kan gebruiken.
Zorg dat iemand anders langsgaat wanneer je zelf niet kunt.
Maak een overzicht van alle medicijnen die de persoon neemt en de mensen die je kunt contacteren bij problemen.
Een hitteslag kan gevaarlijk zijn. Bel 112 als nodig.

Wees voorbereid

Zorg dat je altijd water bij je hebt.
Volg de weersvoorspellingen.
Smeer je op tijd en voldoende in als je de zon niet kunt vermijden.

Drink voldoende

Drink MEER dan gewoonlijk. OOK als je geen dorst hebt.
Drink vooral WATER. Koffie en thee kunnen ook.
Kleurt je urine DONKER? Drink meer!

Hou jezelf koel

Draag een hoofddeksel.
Zoek verfrissing op.
Kies voor lichte, loszittende kledij.
Doe zware inspanningen op koelere momenten.
Zoek een plekje in de schaduw op om te ontspannen.

Hou je woning koel

Gebruik zo weinig mogelijk apparaten die warmte produceren.
Benut je zonnewering maximaal.
Zet je ramen en deuren open zolang het buiten koeler is dan binnen.
(Ver)bouw je woning hittebestendig.

Meer tips? Voorbereiden op warme dagen